w domu

na treningi domowe wg mnie kreatyna trochę zbedna, gainer w celu uzupełnienia braków jak najbardziej, co do treningu Napisz w dziale trening w domu, jak obecnie trenujesz ile czasu, czyli ankietę daj o sobie, jakim sprzętem dysponujesz.

Jak wyżej zostało wspomniane to ćwiczyć nalezy całe ciało a nie tylko ramienne i naramienne , ponadto nawet gdyby ktoś chciał ci coś doradzić odnośnie tych wymienionych partii to nie napisaleś totalnie nic o sprzęcie jakim dysponujesz w domu. Kreatyne odpuść a gainer jako uzupełnienie braków w diecie jeśli w ogóle takową posiadasz

[...] w tym aby ich diety były jak najłatwiejsze jak żebyśmy jedli jak najwięcej żebyśmy jedli te produkty które chcemy najlepiej nie trenowali nie robili cardio siedzieli tylko w domu przed netfliksem i podjadę dali Nasze ulubione przekąski A my będziemy chudnąć. Niestety prawda jest taka że wiele osób naprawdę nisko musi zejść z kaloriami aby [...]

[...] czy lamany oraz jaka dlugosc. Zaznaczam, ze nie planuje robic innych cwiczen poza standartowym wyciskaniem. Prosty, najlepiej długośc standardową o ile pomiescisz się w domu. Jesli faktycznie cwiczenia bez lawki spelnialy by swoja funkcje, to jakie obciazenie powinienem zastosowac i jakie serie? To już zależy od Twoich indywidualnych [...]

Ooooo to ja mam pytanie TO bedzie moj 1 cykl kredkowy od huh, roku... Mam gdzies w domu jakies niewiem 150g kredki Megabola (czyli syfiastej ) i 300tabsów kredki Nutrendu 1000 (czyli ciut leprzej ) czy dobrym pomyslem jest zuzycie tej kredki megabola na kilku dniowe nasycenie (wlasnie, ile dni?) a potem brac po 10g dziennie (2x5g) ta kredke [...]

[...] zeby ktos z was ulozyl mi tylko plan z cwiczeniami i odpoczynkami na caly tydzien. //edit dzisiaj jest niedziela to od jutra juz moglbym zaczac trening z planu. Dodam jeszcze ze mam do dyspozycji w domu sztange(i ciezarki 10kg) laweczke drązek Zmieniony przez - zmx w dniu 2008-08-03 14:57:36 Zmieniony przez - zmx w dniu 2008-08-03 15:01:23

Po takiej dawce raczej nic Ci nie powinno byc... Wyobraz sobie, ze ja kiedys 240 g Mutant massa wypilem i to na mleku... W nocy obudził mnie smrod w pokoju, dobrze ze nikt u mnie nie pali w domu bo moze by mi pokoj wywaliło... Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-04 10:56:32

Dlugi czas nie moglem zrobic przysiadu ze sztanga nad glowa. Tu trzeba miec naprawde dobra mobilnosc. Probuj w domu z kijem od szczotki, do bolu, az sie uda. Glownie staw skokowy i obrecz barkowa blokuja ta forme przysiadu wiec nad tymi dwiema strukturami pracuj. I jezeli chcesz trenowac dwuboj poszukaj trenera. Sam mozesz nauczyc sie zlych [...]

ok, spróbuje coś ułożyć. Jak robię 4 serie na ławeczce prostej to jakie mniej więcej obciążenie wziąść ? 30 kg ? Jeszcze jedno pytanie, nie wiem czy nie lepiej raz zainwestować i zrobić sobie siłke w domu ? Co musiałbym kupić, aby osiągnąć cel czyli mase. Kase jaką chce przeznaczyć to mniej więcej 600 zł. Co powinienem kupic ?

salvia jest lepsza w efektach od lsd muwie oczywiscie o ekstraktach tylko ze efekty trwaja krutko i niewiem dlaczeo jak palilem szalwie w domu to zawsze bylem caly mokry

[...] rodowód, po championach noi z pierwszego krycia suki a wtedy wiadomo, że to silne szczeniaki Przeważnie krzyczą zanie po 2000-2500zł, ale unas jest taki problem, że My w domu mamy tą suke dla siebie a nie jako maszynke do pieniedzy i nie kupiliśmy jej z myślą, że będzie dopuszczana co 1rok a wiadomo, ze raz trzeba pokryć. 1500zł dlatego, że [...]

Co do treningu to tak, pływaj, ale także warto trenować w domu, mam na myśli pompki i podciąganie na drążku. A jak na siłce to mniejsze obciążenie i szybkie, dynamiczne powtórzenia. "Warto poprosić o pomoc ratownika na basenie w tej kwestii." Ratownik najprawdopodobniej będzie g. wiedział na temat skakania do wody.

łykaj w domu. nawet będzie lepiej, czemu nie chce mi sie tłumaczyć Zdr.

ale biegajac co 2 dzien powiedzmy ok 60 minut mozna sobie chodzic na silownie pomachac apropo diety to tez jestem zielony planowo tak 7 sniadanko 11 na uczelni badz w domu przekaska 14-15 obiad kolacja ok 18-19 a trening-bieganko ok 16

A ten trening wykonałeś po treningu czy po prostu tak na świeżo w domu? Dziś też żadnych odczuć na brzuchu nie ma?

[...] na lata a jak bardzo chcesz sie bawic w gumowanie to jest taka tasma termiczna ktora sie owija i grzeje palnikiem albo wklada do piekarnika (nie w domu bo smierdzi ) ale nie wiem jaka cena jednak proponuje farbe

prosta sprawa... trzeba zdobyć cisnieniomierz i po prostu poeksperymentować... bo koles łyknie 100mg efki i przed komisją zejdzie - niech poprobuje w domu, najpierw z mniejszą dawką... niektórym yohimbina strasznie podnosi cisnienie... po 25 mg znam ludzi co dosłownie czerwoni na mordzie sie robią... troche trzeba porobowac

tylko że ja nie jem słodyczy chleba mam bilans kalorii ujemny nie mam czasu na bieganie, na basen nie mam możliwości bardziej mam na myśli ćwiczenia które można wykonać w domu. robie 6 weidera na mieśnie brzucha i szukam czegoś na wzmocnienie nóg i czy ta 6 weidera powoduje przybierania na wadze?

A i bardzo często w domu mam mięso wołowe :P

Mam 27 lat 99 kg ćwiczę ponownie od miesiąca po bardzo długiej przerwie. Wiem, że obiady typu schabowy nie są najlepsze jednak na początku postanowiłem nie robić rewolucji w domu i jem (na obiad) to co żona zrobi ;) z czasem oczywiście to się zmieni. /SFD/Images/2016/1/14/6780a81bdc97441788c17bb892356552.jpg Zmieniony przez - 88Morales w dniu [...]